筋肉健康ブログ

みなさんは「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」って聞いたことありますか？ちょっと難しい名前ですが、実は首の横にある太い筋肉のこと。首を横に向けたり、前に倒したりするときに使われている大事な筋肉なんです。私自身、デスクワークやスマホを長時...

みなさんは、長時間スマホを見たりパソコン作業をしたあとに、「首がガチガチ…」「肩こりから頭痛までしてきた」なんて経験ありませんか？その原因、もしかすると**頭・頚板状筋（ばんじょうきん）**かもしれません。頭・頚板状筋ってどこにあるの？首の...

みなさん、首の後ろがガチガチに固まったり、後頭部がズーンと重くなることってありませんか？実はその不調、頭半棘筋（とうはんきょくきん） という筋肉が関わっているかもしれません。私自身もパソコン作業が続いた日やスマホを長時間見た日の夜は、この筋...